Krononutrición & Sinergia Metabólica
Sincronización con curvas hormonales de insulina, absorción celular, distribución de proteínas y protocolos de Kronoayuno.
Completa tus metas nutricionales de hoy 🏆
🎯 Retos Diarios de Krononutrición
+25 XP c/u🎥 Módulos de Aprendizaje
Dr. Luis MediavillaKrononutrición: Introducción
Bases biológicas de la combinación de alimentos y sincronización celular.
Ver Clase ▶Nutrientes Esenciales: Proteínas
Importancia del aporte proteico en la preservación de masa magra y saciedad.
Ver Clase ▶Kronoayuno: Tipos de Ayuno (Parte III)
Estrategias de ayuno intermitente adaptadas a tu kronotipo biológico.
Ver Clase ▶Kronoayuno: Ayuno de 24 Horas (Parte IV)
Autofagia celular y reseteo metabólico profundo de forma segura.
Ver Clase ▶Técnicas Conductuales: Eliminar Mal Hábito (Parte III)
Aplicación práctica de las 4 leyes del cambio de conducta a la inversa.
Ver Clase ▶Técnicas Conductuales: Responsabilidad (Parte IV)
Estrategias de anclaje y compromiso para sostener los cambios a largo plazo.
Ver Clase ▶📑 Herramientas de Control
Hoja de Control del Comportamiento
Guía de puntuación diaria para medir porciones y cumplimiento de horarios.
Las 4 Leyes del Cambio de Conducta
Hacerlo invisible, poco atractivo, difícil e insatisfactorio para hábitos negativos.
